Шестаков Евгений

Инструктор по Хатха-йоге.

Начало практики: 1998 г.

Окончил факультет физической культуры и спорта.

Преподает динамичные тренировки в свободном потоке хатха-йоги, включающие асаны, виньясы, пранаямы, бандхи и мудры.

 При каких обстоятельствах произошло ваше знакомство с йогой? Что послужило причиной для начала практики?

Когда мне было 16 лет, мой дядя показал мне симхасану. Я был шокирован. Не ожидал такого от дяди! Однако продолжил заниматься кунфу. Спустя много лет попалась книга Сидерского «Третье открытие Силы» — заинтересовало. В 1998г. попал на семинар к Сидерскому. Так все и началось.

   С того времени, как Вы начали заниматься йогой, что в Вашей жизни изменилось?

Существование мое стало более осознанным, и тешу себя надеждой, что более эффективным. 

  Каким образом вы пришли к решению стать преподавателем йоги?

Предложили преподавать и я согласился. На тот момент я уже работал тренером в спортшколе. 

  Опишите, как проходят ваши занятия?

- Разминочные дыхательные упражнения

- Либо пранаяма, либо переходим к разминке – простые виньясы.

- Для «сугреву» —  виньясы посложнее  — как правило, сурья намаскар.

- Пранаяма (если упор занятия делается на пранаяму),  либо продолжаем виньясы.

- Постепенно замедляясь,  переходим к асанам.

- Шавасана —  полное расслабление.

 Что, по вашему мнению, является самым важным в практике йоги?

Регулярность и, конечно же, осознанность.

  Как Вы думаете, почему люди, получившие некоторые навыки и представления, тем не менее, предпочитают заниматься в зале, а не дома, самостоятельно?

В зале заниматься легче, здесь другая атмосфера: сознание мобилизуется и не отвлекается на всякие жизненные заботы. Практика в группе более эффективна (при условии сработанности, когда группа действует, как единый организм). На занятии в зале инструктор наблюдает со стороны, и сможет подсказать, как не навредить себе.

 Какой совет вы бы дали новичку в йоге?

Не прекращать занятий. По крайней мере, надолго. Можно менять интенсивность занятий, но не забывать, что в целом практика должна быть эффективной, а не комфортной. Оставаясь в зоне комфорта, вы не станете сильнее. «Сильнее» в самом широком смысле этого слова!