Уфимцева Светлана

Уфимцева Светлана

Инструктор по Хатха-йоге

Чем Вы занимались, прежде чем стали преподавать йогу? Совмещаете ли преподавание йоги с какой-либо деятельностью?

Работала я в СО РАН, делала научные книги и научно-популярный журнал. До этого занималась рекламой, была дизайнером. Совмещала основную работу, когда стала преподавать йогу, только первые полгода. Сразу поняла что йога, то, что действительно мое. Шла на тренировки всегда как на праздник, так зачем лишать себя,  и других этого праздника? Теперь дизайнерство - это хобби. А йогой я живу.

Какое направление йоги вы предпочитаете? Кого можете назвать своим первым учителем? Когда и при каких обстоятельствах, случайно, или нет, вы начали заниматься йогой?

Все йоги хороши, я предпочитаю хатха-йогу и нада-йогу. Работа с телом через работу с дыханием и сознанием и звук, который лечит. Начинала заниматься у В. Калабина. Первый раз я пришла в йогу из интереса, а затем жизненная необходимость привела меня в йогу уже навсегда. Это скорее закономерность, чем случайность. Если человек берет на себя ответственность за свое физическое  и душевное состояние - то йога - то что вам нужно)

Вспомните Ваше первое проведенное занятие

Когда начала вести занятия думала только о тех, кто пришел, о своих эмоциях думать было некогда. После первой моей тренировки было сказочное состояние окрыленности и полета.

Расскажите об одной из Ваших любимых асан.

Любимых поз много, это Гомукхасана (п. Головы Коровы), Курмаасана (п. Черепахи) Ширшасана-царица поз и п.Царя Рыб. Рассказывать можно о них долго, лучше осваивать.

Что бы Вы посоветовали новичку?

Если у вас есть интерес и желание заняться йогой - не нужно откладывать на потом, ждать когда жареный петух клюнет и припечет. Хотя, некоторым только это и помогает прийти в йогу. А сев на коврик наберитесь терпения, будете усидчивым и терпеливым, будете наблюдать за своим дыхание и со временем откроете сами для себя, что же такое Йога.

Почему продолжаете заниматься йогой? По-вашему, для чего нужна йога?

Йога для меня философия и образ жизни.

Как вы строите свое занятие? Какому виду практики отдаете предпочтение?

Свои занятия я веду исходя из того, кто пришел на мои занятия. Мягкий вход в практику для начинающих, больше нагрузки для тех, кто к ней готов и обязательно учитываю пожелания тех, кто занимается регулярно.

Сначала мы настраиваемся на практику и дышим пранаямы, затем двигаемся с полчаса и когда тело разогрето, и сознание чистое делаем статичные позы, готовясь к заключительной релаксации и медитации, которая проходит под живую музыку.

Я использую различные этнические инструменты для медитации: гонг, чаши, бубен, флейты, комусы и акарины, шум дождя и музыка ветра… 

Приходите на занятия - и возможно вы узнаете, что это именно то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя здоровым, цельным и гармоничным! Эффект чувствуется сразу же после занятия – настроение улучшается, появляются силы и желание двигаться дальше, лень и апатия уступают место позитиву и творчеству! Стрессоустойчивость повышается, и в сердце наступают покой и любовь!

Приходите и убедитесь сами!

X

Записаться