Курс "Женская практика-1" Елены Ульмасбаевой



Курс "Женская практика-1"  Елены Ульмасбаевой. Обучение заочное, рассчитано на 1 год, включает 3 сессии.

Елена Ульмасбаева - директор московского Центра йоги Айенгара и Федерации «Йога-Практика». Президент Ассоциации Йоги Айенгара в России. Основатель и руководитель Учебного Центра. Преподаватель йоги Айенгара в России уровня Senior Intermediate-3. Автор многочисленных статей, книг " Йога для начинающих", " Йога в кармане. Женская практика", главный консультант журнала Yoga Journal. Ежегодно посещает интенсивные курсы занятий в RIMYI (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute) в Пуне, Индия. Занимается йогой с 1984г., йогой Айенгара - с 1989г., преподает - с 1990г. На семинары Елены ученики приезжают со всей России и стран СНГ. Приезжают, чтобы совершенствовать простые позы и знакомиться с более сложными, чтобы открыть для себя новые аспекты пранаямы и задать вопросы по йога-терапии. Елена умеет учить глубоко и фундаментально, освещая не только физические аспекты практики, но и раскрывая йогу как науку, искусство и философию.

Обучение всем аспектам практики для женщин

  • основы базовой практики, в том числе и сложных поз; 
  • особенности занятий при менструации, подготовке к беременности и восстановлении после беременности;
  • особенности практики в период гормональной перестройки и при гинекологических заболеваниях. 

Цель курса

  • научиться заниматься самостоятельно в соответствии с состоянием здоровья, возрастом и ожиданиями от занятий; 
  • заниматься так, чтобы практика йоги приносила видимую пользу женскому здоровью, продлевала молодость и приносила радость.

Для кого этот курс:

  • для всех женщин; 
  • для мужчин - преподавателей йоги Айенгара.

Структура курса «Женская практика»

1 семинар 13-15 марта 2020 года
Общая структура построения практики для женского здоровья. 

Особенности построения программы в зависимости от менструального цикла, состояния здоровья и возрастной группы. Отличия от «мужской» практики во всех группах асан (в позах стоя, вытяжениях вперёд и назад, в скручиваниях, в абдоминальных и перевёрнутых позах, при выполнении пранаям). Фундаментальные принципы женской практики. Некоторые вопросы гинекологии.
 
Пятница (13 марта) с 19.00 до 21.30
Вводная часть. Фундаментальные принципы женской практики.
Суббота (14 марта)
10.00-12.30 Фундаментальные принципы женской практики. (продолжение)
15.00-17.30 Практика для гормонального баланса. 
Воскресенье (15 марта)
С 9.00 до 11.30
С 13.00 до 15.30
Практика. Проблемы гинекологии. Как заниматься при различных расстройствах женского здоровья: нарушение менструального цикла, болезненных месячных, ПМС, мастопатия, эндометриоз, фибромиомы, кисты и пр.

2 семинар (дата уточняется)
Приближение менопаузы и пожилой возраст. 

Практика для поддержания гормонального баланса. Особенности изменения женского тела с возрастом, как заниматься, чтобы замедлить процесс старения. Необходимые навыки занятий для «легкого» проживания гормональной перестройки и полноценной жизни в период менопаузы.

3 семинар ( март, 2021г)
Гинекология (продолжение). 

Как заниматься при различных расстройствах женского здоровья: нарушение менструального цикла, мастопатия, эндометриоз, фибромиомы, кисты и пр. Грамотное поведение при менструации - основа женского здоровья. Зависимость женской практики от менструального цикла. Особенности выполнения разных асан от тех или иных проблем.
Подготовка к зачатию, беременность, лактация, восстановление после родов, возвращение тела в хорошую физическую форму.
Зависимость практики от срока беременности и уровня практикующей. Различия в практике начинающей и опытной ученицы во время беременности. Как заниматься для снижения веса после родов, при диастазе, для красоты груди, для плоского живота, для возвращения тонуса внутренних женских органов.

Стандартное расписание всех семинаров курса:
Пятница с 19.00 до 21.30
Суббота
10.00-12.30 
15.00-17.30 
Воскресенье
9.00-11.30
13.00-15.30
 
Стоимость 1 семинара - 9 000 руб.
1 мастер-класс - 2300
2 мастер-класса - 4400
3 мастер-класса - 6000
Внимание - ТОЛЬКО НАЛИЧНЫЙ РАСЧЕТ!
 
Внимание! Предварительная запись на обучение ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Запись на курс уже открыта! Записаться на курс а также узнать подробную информацию можно позвонив по телефону: 8-383-236-04-59, WhatsApp: 8-913-374-54-29

 

Поделиться:

X

Записаться