Кундалини Йога



Данное направление помогает стать максимально адаптированным в напряженных условиях действительности: быть позитивным, жизнерадостным, активным, творческим, здоровым физически и психически. Кундалини йога, представленная в нашем центре подходит как для новичков, так и для практиков со стажем, желающим обрести новый внутренний опыт.

Практика Кундалини йоги строится на крийях, то есть в наборе связанных между собой физических и дыхательных упражнений, и медитациях. На выполнение каждой крийи отводится строго определенное время.

В Кундалини йоге можно очень быстро достичь результатов, заметный эффект появляется уже на 3-4 месяц постоянной (регулярной) практики.

Что дает Кундалини йога? Она позволяет пережить опыт тончайших состояний, прикоснуться к Бесконечности в самом себе, раскрыть новые просторы для контакта с окружающим миром и с самим собой.

Кроме того, технология Кундалини Йоги позволяет лучше осознавать свои чувства и мысли. В процессе практики более ярко проявляется способность наблюдать за своей внутренней и внешней реальностью, быть честным с самим собой.

  • С помощью Кундалини Йоги Вы можете построить здоровое тело, развить сбалансированное состояние ума, прикоснуться к своей бесконечности, к своей врожденной внутренней мудрости. Вы сможете открыть дверь во внутреннуюю сокровищницу выражения своего полного потенциала.
  • Кундалини Йога дает жизненную энергию и здоровье, которые являются Вашими неотъемлемыми правами. Она делает Вас излучающими свет, мирными и сильными так, чтобы Вы могли встречать жизненные испытания и побеждать их.
  • Кундалини Йога не предлагает Вам принять чьи-то концепции или верования. Она дает Вам энергию и решимость реализовать то, что хотите Вы, воплотить то, чего жаждет Ваша душа. Ваше видение и мышление – абсолютно свободны. Вы свободны получить ваш собственный опыт.
  • Также вы сможете получить заряд бодрости, жизненной энергии и прекрасного настроения на первом же занятии.

Для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку, особенную гибкость или суперздоровье.

Структура занятий

  1. Настройка (пение мантр).
  2. Разогревающий комплекс, который может содержать разные упражнения и отличаться по времени.
  3. Основной комплекс. Каждый комплекс (в кундлини йоге – это КРИЯ), имеет свое назначение и может быть направлен на развитие и укрепление какого-либо органа (почки, сердце...), системы (нервной, эндокринной...), группы мышц, а также энергии и энергетических каналов (аура, чакры, прана и апана....). Коплекс может содержать одно-два упражнения, каждое от 1 до 3 минуты, а может и до двадцати. За одно занятие можно выполнить несколько комплексов. Упражнения могут включать в себя ритмичные движения. Если упражнение очень сложное для вас, узнайте у инструктора его облегченный вариант.
  4. Релаксация.
  5. Медитации. Ум успокоен и сконцентрирован, тело согрето, а энергия активизирована. Каждая медитация также имеет свое назначение и название, и длится от 3-х до 11-и минут. Во время медитации могут использоваться различные мантры (поются вслух, слушаются или повторяются про себя), различные виды дыхания, разные позы.
  6. В заключении поется еще одна мантра: САТ НАМ. Долгое "Сат", короткое  "Нам".
X

Записаться