Йога для начинающих (Айенгар-йога)

Занятия предназначены как для тех, кто только начинает свой путь в йоге Айенгара, так и для тех, кто уже занимается, но хочет получить более структурированные знания основ йоги Айенгара.

Чтобы узнать подробности о занятиях «Йога для начинающих» под руководством сертифицированного инструктора Елены Берсеневой, вы можете позвонить администраторам йога-клуба по телефону: 236-04-59.

Для кого подходят занятия?

Благодаря регулярной практике под руководством внимательного инструктора, вы сможете научиться:

• глубокому пониманию работы своего тела;
• продолжите знакомиться с более сложными навыками в позах стоя, наклонах вперед и назад, в скручиваниях, перевернутых позах;
• видеть связь между позами;
• создадите фундамент для самостоятельной практики.

Продолжительность одного занятия — 1,5 часа.

Занятия предназначены для людей, которые прошли класс «Йога с нуля», и хотят дальше развивать свою практику. Для тех, кто когда-то уже занимался йогой и считает, что имеете о ней некоторое представление, этот класс поможет расставить все по своим местам и увидеть возможности для прогресса. Не торопитесь «проскочить» этот класс, здесь вы научитесь главному — правильным принципам отстройки тела.

Что взять с собой ?

Наш клуб полностью укомплектован, но если хотите, вы можете принести с собой личный коврик.

Чтобы приступить к занятиям йогой, вам нужно просто приобрести абонемент, а также приготовить форму для занятий и сменную обувь.  Для практики Йоги лучше всего подходят хлопковые,  приталенные вещи, например, удобная футболка и легинсы или шорты (как для мужчин, так и для женщин).  Одежда должна облегать и не закрывать лодыжки, локти.  Для самих занятий обувь не нужна: мы практикуем босиком на специальных ковриках.

«Самое сложное в йоге – расстелить коврик», как говорил Б.К.С. Айенгар. Сделайте первый шаг. Приходите на ознакомительные занятия и открывайте нового себя в безграничном пространстве возможностей, которые предоставляет практика йоги.