Айенгар-йога

Йога - единое и всеобъемлющее учение, в рамках которого существует ряд направлений и школ. Одним из самых молодых, но при этом самых популярных и распространенных в мире, направлений и является Айенгар-йога. Его истоки отсылают нас к классической Хатха-йоге, однако метод обучения значительно отличается.

Создатель Айенгар-йоги Шри Б.К.С. Айенгар учит йоге более шестидесяти лет, и в течение всего этого времени развивается и углубляется его метод. Предпочитая в юном возрасте динамичную, силовую практику, с течением лет Айенгар все больше придавал значение глубокой тонкой, зачастую полностью статичной работе в асане.  Систематизировав более 200 классических поз, Беллур Айенгар создал свою отличную от существовавших  систему -  Айенгар-йогу.

Как нечто отличное от других направлений, метод Айенгара обладает  рядом специфических, присущих только ему черт.

Во-первых,  длительное пребывание в позе, что позволяет усиливать воздействие как на физическую составляющую: мышцы, суставы, связки, внутренние органы, так и на эмоциональную: ум, настроение. Таким образом, асана действует на внешнем физическом и внутреннем физиологическо-эмоциональном уровнях.

Во-вторых, симметричность выполнения асан. Ключевыми понятиями в Айенгар-йоги выступают ровность и выравнивание тела в позе.  Вслед за симметрией физического тела выравнивается и уравновешивается система энергетических каналов и центров, которая оказывает самое непосредственное влияние на психо-эмоциональное состояние, сознание, ум.

В-третьих, постепенное развитие практики, переход от простых асан к более сложным, от асан к пранаяме. Айенгар-йога подразумевает плавный временной переход от основ к сложным позам, только по мере того, как тело приобретет необходимую стабильность и силу для выполнения той или иной асаны, а ум становится достаточно сконцентрирован и внимателен на внутренних ощущениях и процессах.

В-четвертых, особое внимание «асанам стоя».  Забытые и считавшиеся второстепенным элементом практики «асаны стоя» заняли место фундамента в методе Айенгар-йоге. Это обусловлено значительным воздействием такого типа поз на укрепление и раскрытие человеческого тела.

В-пятых, детальная работа в асане и их правильное выполнение. Только правильно выполненная поза обладает терапевтическим эффектом, и воздействует на тело и разум человека. В связи с этим, практика Айенгар-йоги предполагает использование специализированного оборудования (ремни, болстеры, стулья, подставки различной высоты, одеяла с шероховатой поверхностью и.т.д), что предоставляет возможность симметричного, ровного выполнения асаны. Детальная работа в позе подразумевает контроль над каждой частью тела, вплоть до пальцев рук и ног.

Плавный, мягкий метод обучения, индивидуальный подход инструктора и его контроль над правильностью выполнения асаны обеспечивает безопасность и комфорт занимающегося и  позволяет практиковать Айенгар-йогу людям всех возрастов, человеку с травмами или проблемами со здоровьем, беременным женщинам, детям.